กินได้อร่อยด้วย เว็บไซต์รวบรวมเรื่องราวอาหาร วิธีทำสูตรเด็ดเคล็ดลับ แนะนำร้านอาหาร อาหาร แนะนำเมนูง่ายๆ ผัดบล็อคโคลี่ไก่ แคลน้อย อร่อยแถมได้ประโยชน์

แนะนำเมนูง่ายๆ ผัดบล็อคโคลี่ไก่ แคลน้อย อร่อยแถมได้ประโยชน์

แนะนำเมนูง่ายๆ ผัดบล็อคโคลี่ไก่ แคลน้อย อร่อยแถมได้ประโยชน์ post thumbnail image

ผัดบล็อคโคลี่ไก่ เมนูผัดผักแสนอร่อยอีกหนึ่งเมนูที่ให้พลังงานต่ำแต่ประโยชน์มาก ทานแล้วไม่อ้วน เป็นเมนูอยู่ท้องที่เหมาะสำหรับทานลดน้ำหนักมากๆ ทั้งช่วยเรื่องการขับถ่าย การบำรุงสายตา ช่วยให้ผิวพรรณดี บล็อคโคลี่ยังเป็นผักที่ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่างๆได้อีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นเมนูรักสุขภาพที่ควรค่าแก่การลิสต์ไว้กันเลย ซึ่งวันนี้เองเราก็เลยขอถือโอกาสมาแจกสูตรวิธีทำอาหาร “ผัดบล็อคโคลี่ไก่” เมนูนี้ให้กับทุกคนกัน เป็นสูตรง่ายๆที่ทุกคนสามารถทำตามได้แน่นอน ดังนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เราไปลงมือทำกันได้เลยค่ะ

วิธีทำ ผัดบล็อคโคลี่ไก่ เมนูรักสุขภาพ ทำง่ายทำกินได้ทุกวัน

วิธีทำผัดบล็อคโคลี่ไก่

วัตถุดิบที่ใช้ทำผัดบล็อคโคลี่ไก่ 

  • อกไก่ 100 กรัม หรือใครจะใช้เป็นเนื้อไก่ส่วนอื่นใดตามชอบก็ได้ ล้างและหั่น
  • บล็อคโคลี่ 100 กรัม ล้างและหั่น จากนั้นนำไปลวกประมาณแช่ไว้ 10-15 วิแล้วนำขึ้นมาสะเด็ดน้ำพักไว้ 
  • กระเทียม 4-5 กลีบ สับพอหยาบ
  • น้ำมันพืช
  • เครื่องปรุง น้ำตาล น้ำปลา ซอสหอย ผปรุงรส(ไม่ใส่ก็ได้)
ผัดบล็อคโคลี่ไก่

วิธีทำผัดบล็อคโคลี่ไก่ 

ขั้นตอนแรกก็ให้ตั้งกระทะทำการเปิดไฟระดับกลาง ๆ พร้อมทำการเทน้ำมันพืชลงไปเล็กน้อย จากนั้นใส่กระเทียบสับลงไป เจียวให้กระเทียมพอสุกจนมีกลิ่นหอมก็นำเนื้อไก่ที่เราเตรียมไว้ลงไปผัด ผัดจนไก่พอสุกก็นำบล็อคโคลี่ที่เราลวกเตรียมไว้ก่อนหน้าใส่ตามลงไป (สาเหตุที่ต้องลวกก่อนนำมาผัดก็เพราะเพื่อให้บล็อคโคลี่สุกสวยงาม) ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำปลา ซอสหอยและผงปรุงรส (ใครอยากคลีนๆไม่ต้องใส่ก็ได้) จากนั้นผัดให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน ผัดไปเรื่อยจนผักและเนื้อไก่สุกดีตามต้องการก็ปิดแก๊สพร้อมตักใส่จาน เพียงเท่านี้ผัดบล็อคโคลี่ไก่ก็พร้อมทานแล้วค่ะ

สูตรผัดบล็อคโคลี่ไก่

ผัดบล็อคโคลี่ไก่เป็นเมนูอร่อยง่ายๆที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย เมนูทำกินได้ทั้งครอบครัว ทำกินได้ทุกวันและไม่อ้วนแน่นอน ดังนั้นอย่าลืมลองไปทำตามกันดูนะคะ

กินได้อร่อยด้วย เว็บไซต์ที่รวมเอาเมนูอาหารกับวิธีการทำอาหารที่มาพร้อมเคล็ดลับของความอร่อย มาแนะนำคุณๆให้ได้ลองทำทานกันที่บ้านแบบง่ายๆ ติดตามวิธีทำอาหารได้ทางออนไลน์

Related Post

สูตรสุกี้แห้งทะเล

สุกี้แห้งทะเล เมนูชวนชิมแสนอร่อยสุกี้แห้งทะเล เมนูชวนชิมแสนอร่อย

สุกี้แห้งทะเล เป็นเมนูที่ไม่ว่าใครเมื่อได้ทานแล้วนั้นจะต้องอยากทานต่ออย่างแน่นอน อีกทั้งเมนูนี้ยังมีความอร่อยและรสชาติที่เป็นสิ่งที่ถือได้ว่าเอกลักษณ์ โดยในเรื่องของความโดดเด่นทางของรสชาติจึงทำให้เมนูนี้เป็นเมนูอันดับต้นๆที่คนไทยต่างยกให้ว่าจะต้องกินให้ได้สักครั้งในชีวิต ซึ่งความอร่อยของเมนูนี้เป็นอะไรที่เหนือการบรรยายมากๆ รับรองกันได้เลยว่าหากใครที่ได้รองชิมไปแล้วจะต้องมีการติดใจกันอยู่บ้างกับรสชาติที่สุดแสนจะพิเศษอย่างแน่นอน ขั้นตอนการทำเมนู สุกี้แห้งทะเล ก่อนอื่นให้ทำการเตรียมส่วนผสมให้พร้อมเสียก่อน อย่างแรกคือน้ำจิ้มซึ่งสามารถทำเองหรือซื้อก็ได้ ผักชนิดต่างๆ กุ้งสด ไข่ หมึก วุ้นเส้น หากท่านที่พร้อมแล้วก็สามารถไปเริ่มทำได้เลย ขั้นตอนแรกให้ทำการตั้งกระทะใส่ไข่ลงไป ต่อกันด้วยเนื้อสัตว์นั้นที่เราได้จัดเตรียมไว้ ผัดให้สุกทั้งหมด จากนั้นก็นำวุ้นเส้นมาใส่ลงไปตามด้วยผักที่เตรียมเอาไว้ ผัดไปสักครู่แล้วใส่น้ำจิ้มไป 1-2 ช้อน ผัดไปให้ทุกอย่างเข้ากัน เพียงเท่านี้ก็สามารถนำมาทานได้เลยนั่นเอง บอกเลยว่าเมื่อเสร็จแล้วนั้นก็ใส่น้ำจิ้มเพิ่มลงไปเพื่อความอร่อย รับรองว่าอาหารชนิดนี้จะไม่ทำให้ผิดหวังอย่างแน่นอน สุกี้แห้งทะเลกับเคล็ดลับความอร่อยที่ต้องบอกต่อ ในเคล็ดลับที่ต้องรู้นั้นมีไม้เยอะ เพียงแค่เลือกซื้อเนื้อสัตว์ที่มีความสดใหม่อยู่เสมอ

สูตรทำไก่ป๊อป

วิธีทำเมนู ไก่ป๊อป เมนูทานเล่นการันตีความกรอบอร่อยวิธีทำเมนู ไก่ป๊อป เมนูทานเล่นการันตีความกรอบอร่อย

          ถ้าพูดถึงเมนูไก่ที่ใครหลายชอบก็ต้องไม่พลาดกับเมนู ไก่ป๊อป เลยล่ะค่ะ เพราะเมนูไก่ป๊อปเป็นเมนูที่ทานง่าย เป็นไก่ไม่มีกระดูกที่ทานพอดีคำ เคี้ยวเพลิน และสามารถทานรองท้องได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นเมนูไก่ป๊อปจึงถือเป็นอีกเมนูไก่ที่ใครหลายคนให้ความนิยมสุดๆ แต่นอกจากร้านไก่แล้วถ้าจะหาทานตามทั่วไปก็หาไม่ง่ายเท่าไหร่เพราะบางร้านก็ไม่สะดวกที่จะทำ เพราะฉะนั้นถ้าเพื่อนๆอยากจะประหยัดเงินและเวลา วันนี้ทางเราจึงทำการเตรียมสูตรวิธีการทำเมนูไก่ป๊อปมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ รับรองเลยว่าทำเองได้ง่ายๆที่บ้านแน่นอน ถ้าพร้อมแล้วอย่ารอช้าเราไปดูสูตรเมนูไก่ป๊อปกันเลยค่ะ ไก่ป๊อป กรอบนอกนุ่มใน รับรองความอร่อยโดนใจสายรักไก่           สำหรับวิธีการทำและขั้นตอนต่างๆสำหรับการทำเมนูไก่ป๊อปนั้น เพื่อนๆต้องเริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบก่อนนะคะ ขั้นตอนแรกเริ่มจากการเตรียม อกไก่ พริกไทย ไข่ไก่ เกลือ ซอสถั่วเหลือง กระเทียม น้ำส้มสายชู นม แป้งสาลี

เมนูผัดถั่วลันเตาใส่กุ้ง

ผัดถั่วลันเตาใส่กุ้งสุดฟิน เมนูผัดง่ายๆที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ผัดถั่วลันเตาใส่กุ้งสุดฟิน เมนูผัดง่ายๆที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์

ไม่รู้จะกินอะไรมาทำเมนูง่ายๆอย่าง “ผัดถั่วลันเตาใส่กุ้ง” กินกันค่ะ เมนูผัดสุดฟินที่ทั้งอร่อยและยังได้ประโยชน์ ด้วยถั่วลันเตาที่ถือเป็นวัตถุดิบอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าไม่ว่าจะเป็นการช่วยลดคอเลสเตอร์รอล ช่วยบำรุงสายตาและช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย นอกจากนี้ยังมีรสชาติดีที่ทั้งมีความหวานและมัน เมื่อนำมาปรุงอาหารก็จะช่วยส่งให้รสชาติของเมนูนั้นๆดียิ่งขึ้น ประโยชน์ครบครันดีเยี่ยมขนาดนี้ดังนั้นเราก็ไปดูวิธีทำผัดถั่วลันเตาใส่กุ้งกันได้เลย ผัดถั่วลันเตาใส่กุ้ง สูตรง่ายๆ แต่อร่อยเด็ดมากๆ ถั่วหวานๆ กุ้งเด้งๆ! วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำผัดถั่วลันเตาใส่กุ้ง ถั่วลันเตา 1 ถ้วย ล้างสะอาดและเด็ดขั้วของถั้ว พร้อมดึงเส้นใยข้างนอกออกให้หมด กุ้งสด 10 ตัว แกะเปลือก เอาไส้ออกและทำความสะอาดเรียบร้อย เห็ดหอม หรือเห็ดตามชอบ 200 กรัม ล้างสะอาดและหั่นพอดีคำ