เชิญทางนี้ได้เลยจ้าสำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องขับถ่ายยาก ถ่ายน้อยหรือท้องผูกบ่อย เพราะวันนี้เรามีเมนูดีๆสุดน่าทานอย่าง ผัดฟักทองใส่ไข่ จะมาแนะนำให้กับทุกคนกัน เป็นเมนูแสนอร่อยที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายแถมยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ทั้งได้โปรตีนจากไข่ไก่ สังกะสี แร่ธาตุ โพแทสเซียมแม็กนีเซียมและธาตุเหล็กจากฟักทอง เรียกได้ว่ามีสารอาหารครบครันมากๆ และที่สำคัญยังทำง่ายมากๆอีกด้วย ดังนั้นอย่ารอช้าเราไปดูวิธีทำผัดฟักทองใส่ไข่กันได้เลยค่ะ
วิธีทำ ผัดฟักทองใส่ไข่ ง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน
โดยวิธีทำผัดฟักทองใส่ไข่นั้นก็ไม่ได้มีขั้นตอนอะไรที่ยุ่งยาก เป็นเมนูง่ายๆที่ใครก็สามารถทำกินเองได้ วิธีทำนั้นง่ายมากๆ หลักๆเพียงแค่นำฟักทองไปผัดกับไข่แล้วก็ปรุงรสเท่าน้ัน เมนูนี้ทานได้ทุกวัน อิ่มอร่อยแถมยังได้ประโยชน์ ซึ่งวิธีการทำผัดฟักทองใส่ไข่จะเป็นอย่างไรบ้างนั้นเราไปดูกัรได้เลยค่ะ
วัตถุดิบ
- ฟักทอง 400 กรัม นำไปปอกเอาเปลือกออกและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
- ไข่ไก่ 1 ฟอง
- กระเทียม 4-5 กลีบ สับพอหยาบ
- น้ำมัน
- น้ำเปล่าสะอาด
- เครื่องปรุง น้ำปลา ซอสหอยนางรม ผงอร่อย
วิธีทำ
ขั้นตอนแรกของการทำผัดฟักทองใส่ไข่นั้นก็ให้ทำการตั้งกระทะแล้วทำการเปิดของไฟระดับกลางๆ เทน้ำมันลงไปเล็กน้อยและตามกันไปด้วยในส่วนของกระเทียมที่ได้มีการสับกันนั้นไว้ลงไปเจียว เมื่อในส่วนของตัวกระเทียมนั้นเริ่มที่จะมีกลิ่นที่เป็นการหอมก็นำในส่วนของตัวหลักอย่าง ผักทองนั้นลงไปผัด เติมน้ำเปล่าสะอาดลงไปเล็กน้อยเพื่อให้พอขลุกขลิก พอฟักทองเริ่มสุกก็นำไข่ไก่ตอกลงไป จากนั้นปรุงรสด้วยน้ำปลา ซอสหอยนางรมและผงอร่อยผัดจนทุกอย่างเข้ากันและสุกดีก็ปิดแก๊ส ตักใส่จาน ผัดฟักทองใส่ไข่ก็เป็นอันเสร็จพร้อมรับประทานแล้วค่ะ
เสร็จแล้วนะคะกับวิธีการทำเมนูสุขภาพอย่างผัดฟักทองใส่ไข่ของเรา ง๊ายง่ายใช่มั้ยละคะ ขั้นตอนการทำน้อยมากๆ เป็นเมนูอร่อยทำสะดวกที่บอกเลยว่าควรค่าแก่การลงไปทำครัวมากๆ ดังนั้นใครที่สนใจก็ลองไปทำตามกันดูนะคะ รับรองว่าอร่อยเด็ดแน่นอนค่ะ
กินได้อร่อยด้วย เว็บไซต์ที่รวมเอาวิธีทำอาหารและเคล็ดลับต่างๆของอาหาร มาแนะนำให้ได้ติดตามการทำอาหารทางออนไลน์
