Category: อาหารสุขภาพ

อาหารบำรุงสมอง สำคัญ

อาหารบำรุงสมอง ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพอาหารบำรุงสมอง ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารบำรุงสมอง เป็นสิ่งที่เราต้องไม่ควรมองข้ามแต่อย่างใด ที่สมองของเรานั้นมีหน้าที่สำคัญอย่างมาก เนื่องจากว่าสมองของเราเองนั้นต้องพยายามทำให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ทำให้เราต้องมีทางเลือกที่น่าสนใจอย่างมาก มี อาหารบำรุงสมอง อะไรบ้างที่น่าสนใจ สมองของเรานั้นจะต้องการซุปไก่สลัด ที่มีการวิจัยกันมาแล้ว โดยจะช่วยทำให้เรามีร่างกายที่มีความแข็งแรงมาก มีความฟื้นฟู ความจำได้ดี แล้วยังลดความเหนื่อย ยังมีข้อดีคือ สามารถหาซื้อได้ง่าย มีรสชาติที่อร่อย สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย มีข้อเสียคือ ราคาแพง ในปลาทะเล เป็นอาหารที่เรียกว่าบำรุงสมอง แล้วยังมีไขมันที่สูงด้วย มีกรดไขมันที่มีโอเมก้า 3 สูงด้วย ทำให้ช่วยเสริมสร้างการทำงานสมอง แต่ต้องระวังสารปนเปื้อน ต้องเน้นเลือกปลาแซลมอนเป็นหลัก ต่อมาไม่น่าเชื่อคือดาร์กช็อกโกแลต

เมนูไก่ผัดขิงอาหาร

วิธีทำ เมนูไก่ผัดขิง เมนูอร่อยถูกใจคนรักสุขภาพวิธีทำ เมนูไก่ผัดขิง เมนูอร่อยถูกใจคนรักสุขภาพ

หากคุณกำลังมองหาเมนูอาหารที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์เราขอแนะนำ เมนูไก่ผัดขิง เมนูมากประโยชน์กินอร่อยได้ไม่เบื่อ เป็นเมนูง่ายๆที่นำเนื้อไก่มาผัดกับขิงแล้วปรุงรส จะได้รสชาติเผ็ดร้อนเล็กน้อยจากขิงกลมกล่อมมากๆ สามารถทำกินได้ทุกวัน เด็กกินได้ผู้ใหญ่กินดีแนะนำเลยค่ะ ดังนั้นเพื่อไม่การรอช้าเราไปดูขั้นตอนวิธีทำไก่ผัดขิงกันได้เลยค่ะ ขั้นตอนการทำ เมนูไก่ผัดขิง ง่ายๆ ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้ โดยขั้นตอนการทำเมนูไก่ผัดขิงของเรานั้นจะเริ่มที่การเตรียมส่วนผสมและวัตถุดิบต่างๆที่ต้องใช้ในการทำก่อน จากนั้นจึงจะเป็นขั้นตอนการทำนะคะ เนื่องจากว่าการแบ่งวิธีทำออกเป็นแต่ละส่วนนั้นก็จะทำให้เราสามารถทำตามได้ง่ายและสะดวกเวลาผัดด้วยเพราะไม่ต้องไปเตรียมของให้วุ่นวาย ฉะนั้นถ้าพร้อมกันแล้วเราไปดูวิธีการทำเมนูไก่ผัดขิงกันได้เลยค่ะ ขั้นตอนการเตรียมวัตถุดิบ เนื้อไก่ส่วนใดก็ได้ 1 ชิ้น นำไปล้างและหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ขิง 30 กรัม นำไปล้างและหั่นซอยเป็นเส้น หอมหัวใหญ่ ครึ่งหัว หั่นแว่น กระเทียม 3-4

ประโยชน์โยเกิร์ต

แนะนำ 4 โยเกิร์ตทานแล้วไม่อ้วน ซื้อได้ในเซเว่นแนะนำ 4 โยเกิร์ตทานแล้วไม่อ้วน ซื้อได้ในเซเว่น

สวัสดีค่ะ วันนี้เราก็มีสิ่งดีๆที่อยากมาส่งต่อให้กับเพื่อนๆที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักกันนะคะ อย่างที่รู้กันดีว่าการที่ได้ลดกันในช่วงของน้ำหนักนั้นจะต้องใช้ทั้งแรงกายและแรงใจอย่างมาก เพราะถือว่านอกจากที่จะสู้กับสภาพร่างกายของตัวเองแล้วเราก็ยังต้องสู้กับจิตใจของตนเองด้วย ดังนั้นเพื่อเป็นอีกกำลังใจหนึ่งให้กับผู้ที่ลดน้ำหนักทั้งหลายเราก็เลยอยากมาแนะนำ โยเกิร์ต ลดน้ำหนักในเซเว่นที่ทานแล้วไม่อ้วน ให้พลังงานน้อยแถมแคลอรี่ต่ำกันค่ะ เป็นโยเกิร์ตที่เรียกได้ว่าต้องมีติดตู้เย็นกันไว้เลย 4 โยเกิร์ต ผอมๆในเซเว่น ไขมันต่ำ แคลอรี่น้อย โยเกิร์ตสุดยอดอาหารที่อยู่คู่คนลดน้ำหนักมาอย่างยาวนาน เพราะนอกจากจะเป็นอาหารที่ไขมันต่ำ ให้พลังงานน้อย แคลไม่สูงแล้วโยเกิร์ตยังเปี่ยมไปด้วยจุลินทรีย์ดีที่ช่วยในเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย ดังนั้นใครที่อยากควบคุมน้ำหนักหรือชอบหิวบ่อยๆแต่ไม่อยากอ้วนก็ต้องมีติดตู้เย็นกันไว้เลยนะคะ Meiji Bulgaria Yogurt 0% Fat Light & Mild ตัวแรกจะเป็นโยเกิร์ตสายพันธุ์บัลแกเรียของเมจิที่มีไขมัน 0% หรือ