อาหารบำรุงสมอง ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ

อาหารบำรุงสมอง ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ post thumbnail image

อาหารบำรุงสมอง เป็นสิ่งที่เราต้องไม่ควรมองข้ามแต่อย่างใด ที่สมองของเรานั้นมีหน้าที่สำคัญอย่างมาก เนื่องจากว่าสมองของเราเองนั้นต้องพยายามทำให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด ทำให้เราต้องมีทางเลือกที่น่าสนใจอย่างมาก

มี อาหารบำรุงสมอง อะไรบ้างที่น่าสนใจ

แนะนำอาหารบำรุงสมอง

สมองของเรานั้นจะต้องการซุปไก่สลัด ที่มีการวิจัยกันมาแล้ว โดยจะช่วยทำให้เรามีร่างกายที่มีความแข็งแรงมาก มีความฟื้นฟู ความจำได้ดี แล้วยังลดความเหนื่อย ยังมีข้อดีคือ สามารถหาซื้อได้ง่าย มีรสชาติที่อร่อย สารอาหารที่ดีต่อร่างกาย มีข้อเสียคือ ราคาแพง ในปลาทะเล เป็นอาหารที่เรียกว่าบำรุงสมอง แล้วยังมีไขมันที่สูงด้วย มีกรดไขมันที่มีโอเมก้า 3 สูงด้วย ทำให้ช่วยเสริมสร้างการทำงานสมอง แต่ต้องระวังสารปนเปื้อน ต้องเน้นเลือกปลาแซลมอนเป็นหลัก ต่อมาไม่น่าเชื่อคือดาร์กช็อกโกแลต ที่มีสารชื่อว่าฟลาวานอล มีส่วนช่วยทำให้มีการเรียนรู้ในสมองที่ดีมากขึ้น แล้วยังมีการป้องกันเซลล์ประสาทที่มันเกิดความเสียหาย ข้อดีที่เห็นได้ชัดเลยคือเป็นเหมือนขนม ที่เราจะกินได้ง่ายด้วย ต่อมาเป็นขมิ้น ที่กระตุ้นสารในการทำงานระบบประสาท ให้มีความแข็งแรงและสามารถที่จะนำมาประกอบอาหารได้หลายอย่าง อะโวคาโด เป็นที่นิยมและยอดฮิต ที่มีไขมันไม่อิ่มตัวด้วย นับว่าเป็นไขมันที่ดี แล้วยังป้องกันโรคเกี่ยวกับสมองเสื่อมได้ ธัญพืช เราสามารถกินได้หลากหลาย ในอาหารที่มีส่วนผสมของชนิดนี้ ที่ไม่ว่าจะเป็นขนมปัง อาหารเช้าซีเรียล ต่อมาเป็นบร็อกโคลี สามารถลองมาทำเป็นเมนูผัดได้ ต้มได้ แล้วยังป้องกันโรคอัลไซเมอร์

อาหารบำรุงสมอง

อาหารบำรุงสมองทางเลือกสำคัญเพื่อร่างกายที่แข็งแรง

ทางเลือกที่มีความสำคัญ โดยจะเป็นส่วนที่ช่วยทำให้สมองเกิดความแข็งแรง เสริมสร้างสุขภาพที่ดีให้กับเราได้ โดยสามารถซื้อมาทำได้ง่ายๆที่บ้าน มาทำเป็นอาหารในมื้อแต่ละวันที่แสนอร่อยได้

อาหารบำรุงสมอง มีอะไรบ้าง

อาหารบำรุงสมองเป็นทางเลือกที่มีความน่าสนใจมาก ที่ทำให้คุณมีสมองที่ดี โดยทำตามคำแนะนำอาหารแต่ละอย่างที่กล่าวไปให้ได้

กินได้อร่อยด้วย เว็บไซต์ที่รวบรวมเอาเมนูอาหารกับเคล็ดในการทำอาหารให้อร่อย มาให้ได้ติดตามวิธีการทำอาหารได้ทางออนไลน์

Related Post

เมนูมะม่วงปั่นนมสด

ร้อนๆแบบนี้ทำ มะม่วงปั่นนมสด กินกันค่ะ ร้อนๆแบบนี้ทำ มะม่วงปั่นนมสด กินกันค่ะ 

อากาศร้อนๆแบบนี้ก็ต้องหาอะไรดื่มสดชื่นๆกันทซึ่งเราขอแนะนำเป็นเมนูน้ำผลไม้ปั่นนมสดอย่าง “มะม่วงปั่นนมสด” กันเลยค่ะ เมนูปั่นแสนสดชื่น หวานๆเย็นๆ ทำกินได้ทุกวัน อร่อยละมุนนุ่มลิ้น ทานแล้วรู็สึกเฟรชแถมกระปรี้กระเปร่าสุดๆ ยิ่งร้อนๆแบบนี้ยิ่งต้องหาทำกินกันเลย ซึ่งมะม่วงปั่นนมสดนั้นก็เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ ใช้เวลาแป๊บเดียวก็ได้กิน เป็นเมนูที่ทำกินเองก็อร่อยทำขายก็ปัง ฉะนั้นน่าโดนขนาดนี้อย่ารอช้าใครอยากรู้แล้วว่าวิธีการทำเมนูนี้จะมีเป็นอย่างไรบ้างก็ตามไปดูพร้อมๆกันกับเราได้เลยค่ะ วิธีทำ มะม่วงปั่นนมสด เมนูผลไม้ปั่นนมสดแสนอร่อย กินสดชื่น หวานละมุนลิ้นต้องลอง วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำมะม่วงปั่นนมสดก็มีเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้น คือ มะม่วงสุก นมข้นหวาน น้ำเชื่อม นมสดพาวเจอร์ไรส์และน้ำแข็งก้อนเล็ก เท่านี้กันเลย ส่วนอุปกรณ์ก็จะมีเพียงแค่เครื่องปั่นและแก้วสำหรับใส่มะม่วงปั่นนมสดนะคะ ซึ่งก่อนที่จะไปเริ่มทำนั้นวิธีการเตรียมวัตถุดิบต่างๆก็มีดังนี้ คือ มะม่วงให้เรานำไปปอกเปลือกให้เรียบร้อยและหั่นเป็นชิ้นพอดีเพื่อให้ปั่นง่าย ส่วยนมสดฯก็ให้ตวงกระมาณ

มาม่าเกาหลี ยี่ห้อ

แนะนำ มาม่าเกาหลี น่าตำที่อร่อยแบบไม่ต้องปรุงเพิ่มแนะนำ มาม่าเกาหลี น่าตำที่อร่อยแบบไม่ต้องปรุงเพิ่ม

ในยุคนี้นอกจากยำของไทยเราที่มาแรงก็ต้อง มาม่าเกาหลี ที่ขึ้นเทรนด์ไม่แพ้กัน อีกหนึ่งเมนูยอดนิยมของยุคที่ไม่ว่าผู้ใหญ่เด็กเล็กก็ต้องเคยได้กินกันมาบ้าง เป็นเมนูฟีเวอร์ที่ทำง่ายและอร่อยเพียงแค่ต้มก็ได้กิน นอกจากนี้ยังมีให้เลือกหลากหลายรสชาติแบบไม่จำเจกันเลย ดังนั้นมาม่าเกาหลีมันจึงเหมาะมากๆสำหรับยุคนี้ที่เน้นความสะดวกและรวดเร็ว เป็นอะไรที่ขอบอกเลยว่าอิ่มอร่อยครบจบในซองเดียว น่ากินขนาดนี้ก็ต้องไปซื้อมาติดบ้านกันไว้เลยนะคะ ฉะนั้นวันนี้เราก็เลยจะมาแนะนำ 4 มาม่าเกาหลีน่าตำที่อร่อยแบบไม่ต้องปรุงเพิ่มให้กับทุกคนกัน เป็นมาม่ารสชาติเด็ดที่อร่อยเข้มข้นถูกใจคนไทยและหาซื้อง่าย ซึ่งจะมีมาม่าตัวไหนบ้างเราไปดูกันได้เลยค่ะ บอกต่อ 4 มาม่าเกาหลี ตัวเด็ด อร่อยอิ่มท้องจบครบในซองเดียว Samyang Hot Chicken Flavor Ramen มาม่าเกาหลีตัวแรกขอบอกเลยว่าใครเป็นสายนี้จะต้องรู้จักซัมยังฮ็อตชิกเก้นตัวนี้แน่นอน เพราะตัวนี้ถือเป็นมาม่าเกาหลีที่เรียกได้ว่าโด่งดังที่สุด โดยจะเป็นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปสไตล์เกาหลีแบบเผ็ดที่เข้มข้นถึงรสถึงใจ  จะเป็นแบบแห้งที่มีให้เลือกสองแบบคือเผ็ดมากกับเผ็ดแบบคูณสอง ใครชอบรสชาติจัดจ้านที่ไม่ได้มีแค่ความเผ็ดแต่ยังอร่อยขอแนะนำเลย ราคาประมาณ

เมนูสปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้งเบคอน

อยู่บ้านว่างๆ ทำ สปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้งเบคอน กินกันได้เลยอยู่บ้านว่างๆ ทำ สปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้งเบคอน กินกันได้เลย

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆทุกคน เมนูเข้าครัววันนี้เราก็เมนูดีๆที่อยากมาแนะนำให้กับเส้นเลิฟเวอร์ทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งใครที่เป็นทาสเส้นสปาเก็ตตี้ต้องห้ามพลาดกันไปเลยกับเมนูที่มีชื่อว่า สปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้งเบคอน เป็นเมนูแสนอร่อยที่ผสมผสานระหว่างสไตล์ความเป็นไทยและอิตาเลี่ยนเข้าด้วยกัน เส้นจากนอกบวกกับพริกแห้งแบบไทยๆ พร้อมด้วยเนื้อเบคอนแสนอร่อย บอกได้คำเดียวเลยว่ากลมกล่อมเข้ากันสุดๆ เป็นเมนูที่ทานได้ทุกวัน เพราะรสชาตินั้นมีความเป็นไทยถูกปากคนไทยแน่นอน ใครคนที่อยากกินสปาเก็ตตี้แต่ไม่ชอบความเลี่ยนขอแนะนำเมนูนี้เลย ฉะนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการรอช้าเราไปดูขั้นตอนการทำสปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้งเบคอนกันเลยดีค่ะ วิธีทำ สปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้งเบคอน เมนูทำง่าย ทานได้ทุกวัน อร่อยแซ่บโดนใจ  วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำสปาเก็ตตี้ผัดพริกแห้งเบคอน เส้นสปาเก็ตตี้ 100 กรัม หรือประมาณ 1 กำมือ เบคอน 100 กรัม หั่น พริกแห้ง